神经外科  王桃蓉摘抄

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：
他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。

善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。

一、不与别人的愤怒纠缠

在抖音上看到一个视频，内心挺有感触的。有一位身强力壮的年轻人正在走路，路过一辆车的时候，车上的男子突然推门，差点把年轻人撞到。他还没来得及说话，男子却厉声吼道：“你会不会走路，没长眼睛啊！”明明自己有错在先，不仅不道歉反而还十分嚣张，年轻人准备教训他一顿的时候，母亲刚好打来电话。“什么时候回家，饭菜都准备好了，就等你了。”接完母亲的电话后，年轻人改变了主意。他走到男子的面前鞠了一躬说：“对不起，是我的错，下次走路一定会注意的。”对方翻了个白眼说“你有病吧”，然后驾车而去。如果不是母亲的电话，他很可能会和对方大动干戈，酿成无法挽回的悲剧。

生活中，有些人就像是一辆行走的垃圾车。他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。你若是与之纠缠，结局只会是两败俱伤。

二、不被别人的沮丧传染

前两天，堂妹跟我说，她正在找新房子，准备搬出去。原来，堂妹去年毕业的时候，在单位附近租了个房子，和一个女孩子成为了室友。一开始两人相处得还不错，距离拉近之后，女生便常常到堂妹的房间串门聊天。只不过，时间长了，堂妹就发现，她的生活里似乎永远充满了不如意。女生常常和堂妹抱怨自己的处境：工作不顺心，时常被领导刁难，被同事排挤；感情不如意，男朋友总是对她爱搭不理；没出生在一个好的家庭，让自己受尽了委屈……一开始，堂妹总是耐心地劝解她，时间长了，自己也觉得整个世界都充满了恶意。于是，堂妹开始有意无意地躲避她。也许是感觉到了堂妹的疏离，前两天女生发了这样一条朋友圈：“世界上哪有什么感同身受？掏心掏肺地把人当朋友，换不来一点真心！”

知乎上有这样一个问题：身边有一个负能量的朋友，是怎么样的一种体验？有个高赞回答说：“痛苦，这是我最深刻的感受。我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”

每个人的身边，也许都有这样的人。他们抱怨工作，抱怨生活，抱怨命运，希望得到所有人的同情。然而，负能量是会传染的，总和消极悲观的人待在一起，自己也会变得颓废沮丧。

植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。

三、永远不要为别人的情绪买单

马思纯曾在微博上发布过一则视频，分享自己患抑郁症以来的心路历程。以前的她，总是想要讨好所有人，害怕别人生气，担心别人不喜欢自己。甚至在坐车上高速的时候，因为怕司机麻烦，想要上厕所却不敢说，结果憋了一路。在和别人相处的过程中，她总是以别人为中心，很少考虑自己的感受。即使心里感到不舒服，也会继续忍着，装作并不在意。直到和抑郁症抗争多年后，马思纯才开始学着与自己和解，不再讨好所有人。
    你是不是也这样？总是小心翼翼地照顾着所有人的情绪，生怕惹得对方不开心。宁愿委屈自己，也不肯拒绝别人。

心理学上有这样一种说法：每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。如果一个人有清晰的界限感，他就会意识到哪些是自己的事情，哪些是别人的。为别人的情绪负责，是一种越界的表现。人生在世，你永远无法让所有人满意，更没有义务讨好任何人。有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，也有人看不起你。总想顾及所有人的心情，只会令自己疲惫不堪。

白岩松曾说，我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。

一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。